23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 54,80g | Prot: 54,52g | Karb: 271,82g.
Kahvaltı: Äpfel, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Banane, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gemüse-Frühlingsrolle, Orto Mio Paprika Gegrillt , Bagel, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), Apfelkuchen, Milfina Butter , Laugenstange, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Milfina Butter , Laugenstange, Kaffee mit Milch. Aperatifler/Diğer: San Pellegrino Chino Zero, Multinorm Power Eiweiß Riegel Cranberry-Erdbeer-Geschmack, Sanct Bernhard Liquid Energie Pur. devamı için...
|
|
631 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 58 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|