09 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 82,67g | Prot: 108,19g | Karb: 248,44g.
Kahvaltı: Laugenbrezeln, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Vollkornbrot, Ja! Fleischwurst, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Halbes Hähnchen, Salat mit Baguette. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Koşu - 10/kph - 49 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|