23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 52,21g | Prot: 158,35g | Karb: 165,60g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Trident Chiclete, Peito de Frango, Ovo Frito, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa. Akşam Yemeği: Pérgola Vinho Tinto Suave, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Carrefour Uva sem Sementes, Maçã, Torresminas Torresmo, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Rainha Mel de Abelha, Embaré Bala de Caramelo, Vitafor Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|