23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 33,68g | Prot: 55,73g | Karb: 148,60g.
Kahvaltı: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Öğle Yemeği: Имбирь Маринованный, Авокадо Авокадо, Русское Море Крабовое Мясо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Nesquik Какао на Молоке, Sen Soy Чипсы Нори, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Икрой, Красное Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|