23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2635 kcal
|
Yağ: 83,99g | Prot: 193,14g | Karb: 275,02g.
Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Manzana, Banano, Mandarinas, ENA Creatina Micronizada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Maca, Café, Huevo. Öğle Yemeği: Lechuga, Arvejas, Lentejas Cocidas, Huevo. Akşam Yemeği: Gallo Arroz Oro, Brotola. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Banano, Quaker Avena Instantánea, Star Nutrition Premium Whey Protein, Manzana. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|