09 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 56,67g | Prot: 75,68g | Karb: 230,09g.
Kahvaltı: Lactal Pan Lacteado, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Öğle Yemeği: Patatas Fritas, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Akşam Yemeği: Granja del Sol Patitas de Pollo, Knorr Caldo de Verduras, Gallo Arroz Oro, Granja del Sol Milanesas de Soja con Calabaza. Aperatifler/Diğer: Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Aguila Chocolate. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|