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Devido a uma meta pessoal, bolei um desafio próprio para dar meu máximo e secar tudo q der até o dia 04/12✨ boraaaa
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73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1141 kcal
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Yağ: 43,04g | Prot: 90,88g | Karb: 98,56g.
Kahvaltı: Pão de Queijo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Pão Francês, Batavo Manteiga Extra com Sal. Öğle Yemeği: Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Farofa, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Lasanha com Carne, Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Pão de Leite, Tirolez Requeijão Light , Frango Desfiado, Growth Supplements 80% Whey Protein. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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