23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 56,91g | Prot: 79,07g | Karb: 31,18g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|