09 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 44,45g | Prot: 93,33g | Karb: 168,59g.
Kahvaltı: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Геркулес Хлеб Зерновой. Akşam Yemeği: Геркулес Хлеб Зерновой, Большая Кружка Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Молоко 1,5%, Апельсин, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriaZZet Kilo Geçmişi
|