23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2341 kcal
|
Yağ: 97,91g | Prot: 107,04g | Karb: 271,76g.
Kahvaltı: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Ledesma Azúcar Rubia Mascabo, Nescafé Tradición. Öğle Yemeği: Naranjas, Tarta integral. Akşam Yemeği: Calabaza Cocinada, Batata, Tregar Queso Cremoso, Tregar Ricotta Magra, Huevo, Clara de Huevo, Best Pan Lacteado, Banana, Banana, Gold Nutrition Vegetal Protein Isolate. Aperatifler/Diğer: Agua de semillas. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat ve 15 dakika, Jujutsu - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|