|
minggu ke 2
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 66,83g | Karb: 121,76g.
Kahvaltı: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Indomaret Kacang Bumbu, Cucumber, Kem Chicks Sayur Toge, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Boiled Egg, Tempeh (Cooked), Boiled Potato, Fried Tofu. Akşam Yemeği: Fried Tofu, SuperIndo Kentang Rebus, Cucumber, Tempeh (Cooked) , Dark Chocolate 70%, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Chia Seed, Papaya Juice, Berries. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DietSantaiMakanEnak Kilo Geçmişi
|