|
Лед тронулся. Уже в течении нескольких дней вижу циферки 69, очень радует и бодрит ☺️
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 106,32g | Karb: 130,21g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Яичница, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Ёбатон Протеин Клубничный, Челны Хлеб Хлеб Серый. Öğle Yemeği: Домашенька Сметана 15%, Дары Края Горлодёр по-Домашнему, Борщ с Курицей, Челны Хлеб Хлеб Серый. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Брокколи. Aperatifler/Diğer: БМК Чипсы Куриные, Соломка, Ironman Протеиновый Батончик Клубника, Кофе с Молоком, Магнит Грейпфрут . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|