09 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 38,84g | Prot: 66,75g | Karb: 193,20g.
Kahvaltı: Banane, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Öğle Yemeği: Schweppes Original Bitter Lemon, Vitasia Wok-Gemüse nach Thailändischer Art, Kartoffelpüree, Roulade. Akşam Yemeği: Honig, Milbona Speisequark Magerstufe, Banane, Zucker, Apfelpfannkuchen. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|