24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3486 kcal
|
Yağ: 167,86g | Prot: 174,85g | Karb: 334,36g.
Kahvaltı: Яблоко, Milka Leo, Мультизерновой Хлеб, Philadelphia Light Smeerkaas, Lidl Olijfolie, Авокадо, Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Помидоры, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: Пудинг, Мультизерновой Хлеб, Томатный Суп, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говяжьи Фрикадельки. Akşam Yemeği: Carrefour Bio Lait Demi-Écrémé, Lovilio Mozzarella, Carrefour Zwarte Woudham BGA, Delhaize Cremepate, Хлеб Цельнозерновой, Запеченный или Жареный Лосось. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|