24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 27,58g | Prot: 248,86g | Karb: 202,32g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Coffee. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Akşam Yemeği: Sweet Potato , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Green Peas, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|