24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 77,42g | Prot: 143,77g | Karb: 174,42g.
Kahvaltı: Carrefour Uva sem Sementes, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Trident Chiclete, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Super Nosso Pão Cearense, Ovo Frito sem Gordura, Quatá Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Rainha Mel de Abelha, Lacta Chocolate Ao Leite, Vinho Cabernet Sauvignon, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|