24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
661 kcal
|
Yağ: 25,10g | Prot: 62,31g | Karb: 42,98g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Light, Matte Leão Chá Matte Original, Contra-filé, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|