24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 59,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 114,67g | Karb: 254,77g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Sun-Maid California Organic Raisins, Great Value White Baking Chips, Earth Fed Muscle Whey Protein, Kirkland Signature Organic Walnuts, Silk Sweet & Creamy Almond Creamer, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Öğle Yemeği: Banana Bread, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Nature's Promise Organic Smooth Peanut Butter. Akşam Yemeği: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Nature's Promise White Flour Tortillas, Simply Nature Mexican Cheese Blend, Good Culture Sour Cream, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Aperatifler/Diğer: Bananas, Bobo's Pb&J, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Earth Fed Muscle Whey Protein, Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Great Value Frozen Mango Chunks. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|