24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
686 kcal
|
Yağ: 20,33g | Prot: 34,60g | Karb: 89,87g.
Kahvaltı: Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Etli Güveç, Tavuklu Pilav. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Arnavut Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Doğadan Kayisili Bitki Çayı. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|