10 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 27,11g | Prot: 35,22g | Karb: 186,32g.
Kahvaltı: AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Aldi Gegrilde Kipfilet, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Jumbo Special Flakes, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet. Akşam Yemeği: Boerenkoolstamppot. Aperatifler/Diğer: Euro Shopper Japanse Mix, Lay's Naturel Chips (Zakje), Peijnenburg Ontbijtkoek, Aldi Mini Crackers, Tomaten, Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip, Banaan. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|