25 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 96,48g | Karb: 288,29g.
Kahvaltı: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, リンゴ, 紀文 無調整豆乳, バナナ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 卵, 高野豆腐, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, ご飯. Öğle Yemeği: アマノフーズ 八丁味噌 焼きなす, 手作り弁当. Akşam Yemeği: なすとピーマンの味噌炒め, イオン 鶏レバー煮, 豆腐, ワンタンスープ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: リンゴ, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|