24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 111,23g | Prot: 114,23g | Karb: 163,13g.
Kahvaltı: 물 (병), 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 크라운 쿠쿠다스 화이트, Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, 델리타스 카라멜 다쿠아즈, 투썸플레이스 옥수수바스크치즈케이크, 씨제이제일제당 비비고 납작교자, 씨제이제일제당 비비고 매콤납작교자. Akşam Yemeği: 물 (병), 소주 참이슬 후레쉬, 미역국, 돼지 간, 순대, 쌈장, 마늘, 양파장아찌, 상추, 김치, 부추무침, 족발. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 붕어빵. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
걷기_5000보 - 50 dakika, 걷기_9000보 - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|