25 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 135,17g | Prot: 129,56g | Karb: 170,01g.
Kahvaltı: Alpro Erdbeere, Zitronensaft, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Vitalis Schoko Müsli Feinherb. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Mini Frühlingsrollen. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Peitschen, Wilhelm Brandenburg Kaminwurzerl, Sylter Salatdressing, Rotkohlsalat, Beste Ernte Junge Möhren, Edeka Weißkohl, REWE Beste Wahl Salat Family Mix, Prima Kost Feiner Brotaufstrich Ei-Bacon. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla, Ferrero Hanuta Mini, Orangen. devamı için...
|
|
4104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|