|
третья неделя+1,7 кг🐷 два дня были в зажоре, видимо после резкого ограничения калорий первые две недели, плюс один вечер был алкоголь . Общее -4,2 за три недели
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 51,20g | Prot: 78,15g | Karb: 221,98g.
Kahvaltı: Каждый День Цветочный Мед, Помидоры, ВкусВилл Икра Трески Пробойная , Кальве Майонез Легкий, ВкусВилл Хлеб Спортивный, Шудашова Каша Овсяная Шудашова. Öğle Yemeği: Коломенское Батон Нарезной, Окей Виноград Черный , Кальве Майонез Легкий, Шудашова Оливье , Наполеон ПП. Akşam Yemeği: Наполеон ПП, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Коломенское Батон Нарезной, Кальве Майонез Легкий, Семейные Традиции Мясо по Французски , Barilla Макароны Вареные , Шудашова Оливье . Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сахар, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|