25 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 58,08g | Karb: 151,23g.
Kahvaltı: Noberasco Datteri Bio, Mielizia Composta di Fragole, Colussi Oswego, Frutta Secca Mista, Più Cereali Bio Fiocchi di Avena al Cacao, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Öğle Yemeği Öncesi: Uva Bianca, Melinda Mela. Öğle Yemeği: Ventura Datteri Giganti Medjool, Biscopan Tostarelli Pan Kamut, Pangrattato, Zucchine Cotte, Fior Fiore Coop Culatello. Akşam Yemeği Öncesi: Mele Rosse Delicious. Akşam Yemeği: Caffè (Espresso), Uva Bianca, Esselunga Hamburger Classici Bovino Adulto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue. Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso), Daygum Protex Daygum White , Sperlari Galatine. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|