|
65-93.5-55
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 129,88g | Karb: 112,35g.
Kahvaltı: Ого Хлебцы Кукурузные, President Сыр Brie с Орехами, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Льняные Семена, Активия Йогурт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Horeca Select Крабовое Мясо, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Красный Лук, Valio Крем Творожный с Ванилью, Простоквашино Зернистый Творог. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%, Valio Vanilla. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|