25 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4071 kcal
|
Yağ: 131,55g | Prot: 126,56g | Karb: 592,78g.
Öğle Yemeği: Edeka Schinkenspeck, Ei, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Saint Albray Französischer Weichkäse, Chicoree, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Ja! Mehrkornbrötchen, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Radieschen, Rettich, Brot. Aperatifler/Diğer: RUF Götterspeise Waldmeister, Schulte Feingebäck Biskuitzungen, Banane, Gut & Günstig Milchbrötchen, Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Orangen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|