25 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 88,09g | Prot: 185,45g | Karb: 118,61g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Akşam Yemeği: Beef, Trader Joe's Shishito Peppers, Fresh & Easy Beef Sliders, Chicken Wing, Broccoli, White Rice. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|