26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 45,69g | Prot: 78,47g | Karb: 302,01g.
Kahvaltı: みかん, リンゴ, バナナ, みたらし団子, ワンタンスープ, ヤオコー ひじき豆, 白和え, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. Öğle Yemeği: アマノフーズ 味わうおみそ汁 なめこ, 手作り弁当. Akşam Yemeği: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, くら寿司 茶碗蒸し, 肉じゃが, 豆腐, キャベツ. Aperatifler/Diğer: 丸大食品 フィッシュソーセージ (60g), キウイフルーツ, 柿, リンゴ. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|