|
-3 кг за 10 дней ХМРЗ
Да да да я не фиксировала здесь, что опять нажрала до 56.5 кг за 1.5 месяца. Но вот я опять взяла себя в руки! Впереди ещё 20 дней ХМРЗ! Ближайшая цель 53 кг!!
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 31,23g | Prot: 50,65g | Karb: 112,93g.
Kahvaltı: Замороженная Вишня, Cofix Американо. Öğle Yemeği: Белая Дача Рукола, Грецкие Орехи, Укроп, Владкон Тунец Макрелевый Натуральный. Akşam Yemeği: Укроп, Авокадо, Мистраль Гречка Зелёная Отварная. Aperatifler/Diğer: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Магнит Морковь Свежая. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|