|
days 10
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 16,75g | Prot: 22,10g | Karb: 128,24g.
Kahvaltı: Indomilk Susu SKM, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Öğle Yemeği: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Rebus, Lontong Sayur. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tukang ngemil Kilo Geçmişi
|