|
💪
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 39,47g | Prot: 90,05g | Karb: 159,66g.
Kahvaltı: Clementinen, Body IP Perfect Protein Maxi König Riegel, Vemondo Bio Hafer, Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Olivenöl, Tomaten, Eisbergsalat, Aldi Avocado, Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Karotten, Golden Sun Milchreis, Gut Langenhof Puten-Ministeaks. Aperatifler/Diğer: Honig, Vemondo Bio Hafer, Lidl Haferflocken, Milbona Speisequark 20% Fett. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|