26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 27,02g | Prot: 45,34g | Karb: 54,79g.
Öğle Yemeği: CBS Ovo de Codorna, Juréia Ovo de Codorna , Elegê Doce de Leite, Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Naturale Maçã Fuji, Salada Macarrão e Atum com Milho Ervilha Azeitonas e Maçã Salada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Bisteca Suína . devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
caminhada lenta 1,2 kmh - 30 dakika, Musculação - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 Kilo Geçmişi
|