26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 131,08g | Karb: 140,86g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Itambé Leite Semidesnatado, Banana Prata, Clara de Ovo, Café, Ovo, Sadia Mussarela. Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Cenouras, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Maçã, Chá (Infusão), Batata Inglesa Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Nestlé Aveia em Flocos Finos. Aperatifler/Diğer: Morangos, Chá (Infusão), Patê de Atum, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|