26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 89,81g | Prot: 142,77g | Karb: 174,41g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Great Value Beef with Vegetable Soup, Ready Pac Greek Inspired with Feta Cheese Chopped Salad, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Potato French Fries, Tender Greens Flat Iron Steak Salad, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Ice Cream. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|