26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 83,10g | Prot: 223,25g | Karb: 163,63g.
Kahvaltı: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Haas Авокадо, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Помидоры, Кинза, Мясновъ Квашеная Капуста с Морковью, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Индилайт Филе Малое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Akşam Yemeği: Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Ultimate Nutrition Prostar Casein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|