26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 106,47g | Karb: 214,47g.
Kahvaltı: Mundo Integral Farelo de Aveia, Melitta Café sem Açúcar, Aurora Mussarela, Leite (Leite Integral), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Nestlé Kit Kat, Lombo de Porco Grelhado, Camil Arroz Branco (50g), Gym Chef Abobrinha Grelhada, Hortifruti Chuchu, Vapza Mandioquinha, Cenouras, Brócolos, Batata no Forno (Casca Consumida). Akşam Yemeği: Tangerina, Quatá Queijo Parmesão Ralado, LAR Ervilha Congelada, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Marba Linguiça Calabresa , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Hortifruti Chuchu, Vapza Mandioquinha, Cenouras, Brócolos, Batata no Forno (Casca Consumida). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jose Carlos Horta Kilo Geçmişi
|