26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 42,45g | Prot: 120,77g | Karb: 99,23g.
Kahvaltı: Iogurte Triplo Zero Morango, Requeijão Light, Pão de Forma Integral, Peito de Frango. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Peito de Frango. Öğle Yemeği Sonrası: Tomates, Pão de Forma Integral, Ketchup Zero, Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Alface, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Concentrado, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Twix Twix (15g), Prolev Cookies Integrais Diet Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thais Menezes Fr Kilo Geçmişi
|