27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 48,55g | Prot: 59,98g | Karb: 117,14g.
Kahvaltı: Ayam Kecap, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Soto Ayam, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng, Ayam Kecap, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Sawi Hijau, Lele Goreng, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Keripik Tempe, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Tahu Goreng, Cadbury Coklat. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|