|
💪💪
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2789 kcal
|
Yağ: 134,87g | Prot: 138,73g | Karb: 196,46g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken, Body IP Perfect Protein Maxi König Riegel. Öğle Yemeği: Dulano Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Spiegelei, Iglo Schlemmer-Filet Picante, Sondey Captain Rondo Kakao. Akşam Yemeği: Krombacher Radler (Flasche), McDonald's Pommes Frites (Groß), Gegrillte Schweinefleisch-Spareribs mit Soße. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|