27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 49,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 84,44g | Prot: 97,89g | Karb: 178,09g.
Kahvaltı: Leite Integral, Queijo Branco, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Italiano. Öğle Yemeği: Bacio di Latte Pistacchio, Farofa, Pepino (Descascado), Copacol Filé de Tilápia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Danke Chocolate Ao Leite, Vinho Cabernet Sauvignon, Extra Pão Italiano , Alcatra Grelhada, Tirolez Fondue de Queijo, Shimeji. Aperatifler/Diğer: Vitória Uva, San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Fazenda Bela Vista Iogurte Laranja Cenoura e Mel. devamı için...
|
|
3597 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|