27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 38,17g | Prot: 81,04g | Karb: 160,26g.
Öğle Yemeği: Maçã Fuji Maçã , Peixe Peixe, Café com Açúcar, Natural One Suco de Manga Natural, Salada de Folhas, Salada Macarrão e Atum com Milho Ervilha Azeitonas e Maçã Salada. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Sodiê Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolo de Cenoura. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
caminhada lenta 1,2 kmh - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Musculação - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 Kilo Geçmişi
|