27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 99,03g | Prot: 71,61g | Karb: 139,56g.
Kahvaltı: Провансаль Майонез Салатный, Провансаль Майонез Салатный, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны по Флотски. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Мягкий Молочный Шоколад с Фундуком, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Bombbar Топинг Клубничный, Бабкины Семечки Семечки, Изюм, Тыквенные Семечки, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Яйцо Всмятку, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе с Молоком и Сахаром, Провансаль Майонез Салатный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Padel - 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|