liara28 Günlüğü, 27 Eki 23

liara28 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 14 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ekim 2023:

567 kcal

Yağ: 21,21g | Prot: 45,91g | Karb: 49,06g. Kahvaltı: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Öğle Yemeği: Salada Crua, Peito de Frango, Arroz com Legumes. Aperatifler/Diğer: Mamão Formosa, Maçã. devamı için...

1922 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

liara28 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

liara28 Günlüğü, 27 Eki 23

Yorum Gönder

liara28 Kilo Geçmişi