27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 28,39g | Prot: 77,96g | Karb: 129,96g.
Kahvaltı: Galleta de Avena, Ideal Pan Integral del Hogar, Unimarc Media Palta, La Preferida Jamón de Pavo Acaramelado. Öğle Yemeği: Galleta de Avena, Pepino (Pelado), Lider Atún Lomitos en Agua, Semillas de Amapola, Plátano Maduro, Soprole Yoghurt Batido Protein +. Akşam Yemeği: Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Hamburguesa de Lentejas. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
tonificación glúteos - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|