27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5967 kcal
|
Yağ: 221,94g | Prot: 139,05g | Karb: 847,68g.
Öğle Yemeği: Riesa Spirelli, Ei, Edeka Schinkenspeck, Rapsöl. Akşam Yemeği: Brot, Saint Albray Französischer Weichkäse, Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Ja! Mehrkornbrötchen, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Radieschen, Rettich. Aperatifler/Diğer: Küchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Gut & Günstig Schokobrötchen, Santa Claus in Town Dominosteine, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Äpfel, Möhren, Lorenz Salzstangen, Lorenz Erdnussflips, Gut & Günstig Milchbrötchen. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|