27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 34,09g | Prot: 81,62g | Karb: 157,93g.
Kahvaltı: Магнит Банан, С.Пудовъ Мука Овсяная, Siberian Wellness Сывороточный Протеин Fitness Catalyst (Шоколадное Печенье), Чай, ВкусВилл Вишня Сушеная без Косточки, Polezzno Миндальные Лепестки , С.Пудовъ Разрыхлитель, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Базилик, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная, Шпинат, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа. Aperatifler/Diğer: Магнит Хурма, Мандарины, Настин Сластин Протеиновые Вафли Мягкие Бельгийские, Магнит Хурма. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|