27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2657 kcal
|
Yağ: 86,78g | Prot: 265,47g | Karb: 224,69g.
Kahvaltı: Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Haas Авокадо, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Зеленая Линия Масло Льняное, Зеленый Лук, Яйцо, Помидоры, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Öğle Yemeği: Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Мясновъ Квашеная Капуста с Морковью, Помидоры, Кинза, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индилайт Филе Малое, Barilla Макароны Вареные, Зеленый Лук, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное. Akşam Yemeği: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Сладкий Лук, Агуша Кефир 3,2%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Whey Protein, Первый Русский Протеин Протеин, Ultimate Nutrition Prostar Casein. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|