27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 68,04g | Prot: 104,05g | Karb: 245,14g.
Kahvaltı: Barra de Proteína, Kiwi, Manzana Verde, Mandarinas, Banano, Mate Amargo. Öğle Yemeği: Punta del Agua Queso Rallado Reggianito, Tregar Ricotta Magra, Clara de Huevo, Tomates Cherry, Tarta integral. Akşam Yemeği: Gold Nutrition Vegetal Protein Isolate. Aperatifler/Diğer: Ledesma Azúcar Rubia Mascabo, Café Regular, Pepitos! Pepitos, La Serenísima Dulce de Leche Clásico. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Jujutsu - 1 saat ve 30 dakika, Crossfit - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|