28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 91,91g | Prot: 84,24g | Karb: 266,15g.
Kahvaltı: 물 (병), 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Post 단백질바, 김치, 동원 통그릴비엔나, 농심 짜파게티. Akşam Yemeği: 물 (병), 청하 청하, 중국술 설원, 배추김치, 동원 통그릴비엔나, 돼지고기 등심, 피코크 마파두부, 햇반 잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 썬푸드 파래말이 두부과자, 투썸플레이스 옥수수바스크치즈케이크, 롯데 쌀로별 고소한맛, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, 팔굽혀펴기_500회 - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|